Ba Duan Jin 5

Départ pieds écartés en position ma bu, les mains sur les cuisses, les pouces posés sur l’extérieur des cuisses, les autres doigts sur l’intérieur.  Sur une expiration, porter la totalité du poids du corps à droite. Presser fortement la cuisse droite avec la paume droite, le regard se porte derrière Sur une inspiration, ramener le poids du corps au centre, exécuter l’exercice de l’autre côté