Ba Duan Jin 7

En posture ma bu, sur une inspiration, former une croix avec les avant-bras devant l’abdomen. Sur une expiration, serrer les poings et orienter le coude gauche vers l’arrière. Donner un coup de poing vers la droite tandis que le poing gauche revient à la hanche gauche, ceci en contractant les muscles et en prenant un regard furieux. Sur une inspiration, revenir le corps de face en formant la croix devant l’abdomen. Sur une expiration, serrer les poings et orientez le coude droit vers l’arrière. Donner un coup de poing vers la gauche tandis que le poing droit revient à la hanche droite, ceci en contractant les muscles et en prenant un regard furieux